내 몸이 새로 태어나는 시간

 

  

 

내 몸이 새로 태어나는 시간 


우리의 몸과 마음과
영혼은 혹사당하고 있다.

우리는 진정으로
개운하고 상쾌한 느낌을 잊은 지 오래다.

너무나 많은
사람이 피로와 무기력을

그저 바쁜 삶의 피할 수
없는 부작용으로 받아들인다.

바로 이것이
휴식이 필요한 이유이다.

휴식을 취할 때
얻을 수 있는 혜택은 실로 놀랍다.

우리 몸 안의 고유한 힘을
이용하여
기운을 회복하고 새로워지면

더 효과적으로 상쾌하고
활기차게 즐거움을 경험할 수 있다.

휴식은 회복이며
휴식 없이는 세포가 재생하고 재건하지 못한다.

인간의 삶에는
많은 음악과 리듬이 있도록 만들어졌다.
삶의 기본적인 리듬은 FAR(food, action, rest)인 것이다.

우리 몸은 가만히
앉아 있도록 만들어진 게 아니라

음악적으로 움직이도록
그렇게 설계되어 만들어진 것이다.

휴식을 잘하면
더 건강하고 더 오래 살 가능성이 커진다.

왜냐하면 휴식은
우리의 정신을 더 맑고 밝게 만들고,

휴식은 우리 내부의
생물학적 음악의 한 부분이며,

우리가 누구이고
가진 것이 무엇인지 의식하게 해준다.

당신의 하루에
리듬을 만들어 삶을 음악처럼 살아라!


-'휴식 (The power of rest) /  매튜 애들런드' 중에서-